TRENING | maxliving

TRENING

For å få best mulig fremgang må man ha en plan å følge. Om du skal bli slankere eller bygge mere muskler, vil kostholdet ha en veldig stor betydning. Skal man bli slankere, gjør man dette 80% på kjøkkenet og 20% på trening.

Kroppen tilpasser seg den belastningen du gir den. Øker man ikke belastningen på det man løfter, blir man heller ikke sterkere..

Treningsprogram

Det finnes utallige ferdiglagde treningprogram der ute. Skal man springe maraton eller man bare ønsker å bli sterkere i baseøvelser,

er det viktig å følge et progam slik at man får en stigende progresjon og økende muskelstimuli.

Maxliving skreddersyr et program til deg og tar hensyn til både kunnskap, teknikk og eventuelle skader man måtte ha.

Kosthold

Det er veldig krevende å ha et riktig kosthold.. Og i en stressende hverdag tyr vi til lettvinte løsninger som gir oss minimalt med næringstoffer

Det du gir kroppen har en enorm effekt på hvordan man presterer, om det skulle være på trening eller hjemme.

Med bevisstgjøring og kunnskap lager Maxliving en egen kostholdsplan til deg, slik at du presterer optimalt på trening og hjemme.

PT (Personlig trener)

Rune Åbø

Utdanning:
AFPT Sertifisert Personlig trener.
(European Health and Fitness Association godkjenner utdannelsen med Level 4 Personal Trainer og bekrefter at utdannelsen holder en høy internasjonal standard.)

Rune Åbø går også i lære hos en muskelterapaut som har utviklet sin egen metode. Brakstadmetoden. over 60.000 har fått denne behandlingen.

Rune er ferdig utdannet juni 2014, Men praktiserer litt for å få erfaring med metoden.

Tenk på helsen du også og la oss hjelpe deg til en bedre livskvalitet.

Tips & Råd

Det å holde en sunn livstil og motivere seg selv til å trene, tar mye viljestyrke. Med noen sterke motivasjonfaktorer vil det bli enklere.

Motivasjonsfaktorer:

- Loggfør kostholdet og treningen

- Ta mål av kroppen

- Ta bilde av deg selv

- Sett deg hovedmål og delmål (Skriv ned.)

- Vedlikehold av egen kropp ved hjelp av triggerpunktbehandling: Foamroller, massasjeball, stretching, mobilitetsøvelser.

Les mer.